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Sommaire

La locomotive : l'actualité running de votre région

04_Ajoutez à mon panier
Tout ce qu’il faut pour courir à la page

10_La Muse du coach
Posez vos questions à l’entraîneur

12_Courrier des lecteurs
La parole est à vous

14_ZOM
Vincent Rousseau décrypte une image

16_Santé
Boire à l’effort: ni trop, ni trop peu !

22_Dossier
Dis, Papa, c’est quoi l’endurance ?

30_Courir en été
Les trucs et astuces de Karim Mosta

32_Dopage
Faut-il interdire le Viagra?

35_Enquête
Le grand procès du Red Bull

40_Dossier
Le retour des pieds nus
Un demi-siècle après Bikila

48_Histoire
Quels champions, mes aïeux!

54_Psychologie
Comment réagir aux coups du sort

60_BD
Le fabuleux destin de Wilma Rudolph

ZATOPEK N° 14

Sommaire

La locomotive : l'actualité running de votre région

04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page

10_COURRIER DES LECTEURS
La parole est à vous

12_LA MUSE DU COACH
Posez vos questions à l’entraîneur

14_SANTE
Des fatigues pas très sympathiques

23_MACADAM PEOPLE
Alberto Salazar court toujours

26_LE MONDE DE L’ENSEIGNEMENT
Des ménisques en capilotade

30_ENTRAINEMENT
Le monde selon Åstrand

35_ENQUETE
Les coups et les douleurs

Au-delà du bien et du mal:
Témoignages de coureurs en souffrance

50_LITTERATURE
Jean-Louis Ezine, l’enfant qui voulait épater son père

58_ZOOM
Vincent Rousseau décrypte une image

60_BD
Le fabuleux destin de Milon de Crotone

ZATOPEK N°13

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La locomotive : l'actualité running de votre région

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Tout ce qu'il faut pour courir à la page

10_Courrier des lecteurs
La parole est à vous

12_La muse du coach
Posez vos questions à l'entraineur

14_Le zoom
Vincent Rousseau décrypte une image

16_Physiologie
La théorie du Grand Gouverneur

25_Macadam peole
Roger Bannister: Aux frontières du possible

28_Boulevard des invalides
Panique à Détroit

32_Entraînement
Objectif 20: Comment bien se préparer

35_Economie
Combien coûte un marathon?

40_Dossier psychologie
Le catalogue des peurs

50_Dossier cinéma
Silence, on tourne!
Cours, Clovis, cours!

60_BD
Le fabuleux destin de Jesse Owens

ZATOPEK N°12

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La locomotive : l'actualité running de votre région


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Tout ce qu’il faut pour courir à la page

10_Courrier des lecteurs
La parole est à vous

12_La Muse du coach
Posez vos questions à l’entraîneur

14_le zoom
Vincent Rousseau décrypte une image

16_Test-chaussures
Nous avons testé huit marques en aveugle

26_Macadam People
Hunter Thompson:
Portrait d’un journaliste barjot

28_Boulevard des Invalides
Nicolas Sarkozy: d’où vient ce malaise?

30_Entraînement
Nos plus précieux exercices de gainage

35_Dossier
La course à pied rend-elle plus intelligent?
Interview du docteur Shibeshih Belachew

46_Jeu
Douze énigmes pour tester votre intelligence

48_Psychologie
80 millions d’Européens sur le divan
Et vous, pourquoi courez-vous?

58_Des chercheurs qui cherchent
Les marathoniens font-ils plus de filles?
Peut-on courir pendant la grossesse?

ZATOPEK N°11

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10_Courrier des lecteurs
La parole est à vous

12_La Muse du coach
Posez vos questions à l’entraîneur

14_le Zoom
Vincent Rousseau décrypte une image

16_Courir en vacances
Les 8 erreurs à éviter

26_Carrefour de la nutrition
Pour ou contre les pastilles de sel?

28_Entraînement
Courir avec les bras

35_Rencontre
Tyson Gay, les confessions d’un sprinteur

36_Le Monde de l’enseignement
Qu’est-ce qui fait grandir les générations?

42_Des chercheurs qui cherchent
Les grands courent-ils plus vite que les petits?

44_Physiologie
La course à pied est-elle une drogue?

52_Test
Mesurez votre addiction

54_Santé
Arthrose: l’espoir fait vivre le cartilage

60_Insolite
Les coureurs se mettent à nu

62_Littérature
Murakami: autoportrait d’un coureur de fond

ZATOPEK N°10

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La parole est à vous

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Posez vos questions à l’entraîneur

14_Le zoom
Vincent Rousseau décrypte une image

16_Courir
Les 10 erreurs à éviter le jour de la course

20_No stress
Comment apprivoiser les émotions d’avant la course

22_Pense-bête
Pour être sûr de ne rien oublier

24_Histoires vraies
Ces animaux qui n’aiment pas les joggeurs

32_Conseils
Attention, chien méchant

35_Médecine
Le retour des fausses femmes

42_Performance
Le sexe fait la différence

44_Le monde de l’enseignement
Tous les garçons et les filles de mon âge

50_Carrefour de la nutrition
Miction impossible

52_Banc d’essai
Les voyages organisés

54_Le monde selon Kant
Des chaussures plus durables

56_Santé
Quelles séances pour maigrir?

62_Des chercheurs qui cherchent
Les scientifiques donnent l’exemple

ZATOPEK N°9

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La locomotive : l'actualité running de votre région

Gratuit : Carnet Santé - Un guide détachable de 16 pages pour apprendre à courir pour sa forme !

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12_La muse du coach
Posez vos questions à l’entraîneur

14_Courrier des lecteurs
La parole est à vous

16_Le zoom
Vincent Rousseau décrypte une image

18_Courir
Le secret des plus belles fesses

26_Santé
Combien d’années vous reste-t-il à vivre?
La réponse est dans l’équation!

32_Médecine
A la découverte du syndrome des loges

35_Le monde selon Kant
Le Maasmarathon toujours plus vert

36_Le monde de l’enseignement
Comment reconnaître une anorexie?

40_Carrefour de la nutrition
Mangez selon les saisons!

44_Des chercheurs qui cherchent
Les gènes qui font les champions

50_Témoignages
Les surdoués nous parlent

58_Banc d’essai
Des “portables” pour courir

60_Rencontre
Jean Echenoz, le biographe de Zatopek

ZATOPEK N°8

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12_La muse du coach
Posez vos questions à l’entraîneur

14_Courrier des lecteurs
La parole est à vous

16_Le Zoom
Vincent Rousseau analyse une image

18_Musique
La victoire en chantant

28_Nutrition
Les trailers en ont marre du sucre!

32_Témoignages
Quand les ultras ont mal au bide

35_Macadam People
Objectif marathon

40_Rencontre du 3e type
Voyage au pays des Tarahumaras

48_Le Monde selon Kant
Comment se laver sans salir la planète?

54_Entraînement
Préparez-vous scientifiquement pour un 10 kilomètres

60_Des chercheurs qui cherchent
La fatigue du coureur de fond enfin décryptée

ZATOPEK N°7

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La locomotive (cahier central à détacher)
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12_La muse du coach
Posez vos questions à l’entraîneur

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La parole est à vous

16_Le zoom
Vincent Rousseau analyse une image

18_Musique
La victoire en chantant

28_Nutrition
Les trailers en ont marre du sucre!

32_Temoignages
Quand les ultras ont mal au bide

35_Macadam people
Objectif marathon

40_Rencontre du 3e type
Voyage au pays des Tarahumaras

48_Le Monde selon Kant
Comment se laver sans salir la planète?

54_Entraînement
Préparez-vous scientifiquement pour un 10 kilomètres

60_Des chercheurs qui cherchent
La fatigue du coureur de fond enfin décryptée

ZATOPEK N°6

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Tout ce qu'il faut pour courir à la page

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Posez vos questions à l'entraîneur

12 Courrier des lecteurs
La parole est à vous

14 Le Zoom
Vincent Rousseau décrypte une image

16 Dossier
La meilleure façon de courir

30 Macadam People
Les perles de la littérature engagée

34 Carrefour de la nutrition
Boissons énergétiques: les arguments bidons

40 Enfance
ILMI: pour quelques centimètres de plus

Dossier écologie
44 Des costumes vert bouteille
48 Comment mettre sur pied une épreuve propre
52 The Greatest Race on Earth

54 Banc d'essai
Le Myotest expliqué aux coureurs

58 Mort subite
Le premier siècle après James Fixx

62 Santé
A lire avant de mourir

64 Des chercheurs qui cherchent
Kenya: une histoire triste

ZATOPEK N°5

La locomotive (cahier central à détacher)
L'actualité running de votre région !

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10_La muse du coach
Posez vos questions à l’entraîneur

12_Courrier des lecteurs
La parole est à vous

14_Le Zoom
Vincent Rousseau rend hommage à son ami Benny

16_Dossier
Quels tests physiques pour quels métiers?

22_Rencontre
Kenneth Cooper, l'homme qui s'appelait comme son test

24_Macadam People
Le jardin secret de Joe Strummer

26_Santé
Courez, courez, les lombalgiques

32_Enfance
Attention, vertèbres fragiles

35_Carrefour de la Nutrition
La grande famille du végétarisme

40_Témoin
Marco Olmo: que des légumes!

42_Dopage
2008, l'année de tous les dangers

46_Records
Tombera, tombera pas?

48_Ecologie
Comment courir plus "propre"?

56_Entraînement
Tapering: l'art de ne rien faire

58_Société
A la découverte du canicross

62_Des chercheurs qui cherchent
Et l'homme devint marathonien

ZATOPEK N°4

La locomotive (cahier central à détacher)
L'actualité running de votre région !

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10_La muse du coach
Posez vos questions à l’entraîneur

12_Courrier des lecteurs
La parole est à vous

14_Le Zoom
Vincent Rousseau décrypte une image

16_Des chercheurs qui cherchent
Véronique Billat découpe la course en tranches

20_Multimedia
Des sites Internet et précis

22_Concours
Trouvez la suite...

24_Rencontre
Au Kenya, cela se passe comme cela!
Viktor Röthlin, le plus noir des marathoniens blancs

34_Entraînement
Les secrets de l’EPI

40_Carrefour de la nutrition
Le lait accusé de tous les maux

44_Enfance
Sauvez Budhia!
Tout savoir sur la maladie d’Osgood-Schlatter

48_Banc d’essai
Les podomètres font maigrir

52_Dossier Trail
A la découverte du trail et des trailers

ZATOPEK N°3

Sommaire

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Tout ce qu’il faut pour courir à la page

10 Courrier des lecteurs
Les belles lettres

12 Le zoom de Vincent Rousseau
Des détails qui changent tout

14 Dossier Marathon
Bienvenue chez les géants

16 Pourquoi 42,195 km?
De Darius à Edouard VII

20 Les belles histoires
Cela semble incroyable, et pourtant...

24 Entraînement
Les promesses des logiciels

LA LOCOMOTIVE
TOUTE L’INFORMATION DES REGIONS

28 Rencontre
Que faut-il pour réussir un marathon?

38 Chaleur et hydratation
Ces erreurs peuvent vous coûter la vie

42 Tragédies
Les plus célèbres coups de bambou

44 Interview
Julie Collignon dans le coltard

45 Concours photo (terminé)
Comment gagner des lunettes Adistar

46 Le carrefour des nutritions
Le marathon en papillotes

48 Macadam People
La dernière croisade de Zatac 1er

50 Multimédia
Volodalen.com: visite guidée

52 Livre
Serge Girard court le monde

54 Polémique
Et nous, alors?

55 Jeu
Un jeu de mots croisés plein de "z" et de "k"

56 Banc d’essai
Mais où sont les cardios d’antan?

58 La vie mode d’emploi
Petit trot, boulot, dodo

62 Histoires vécues
Dana Zatopkova partage ses plus beaux souvenirs

ZATOPEK N°2

Sommaire

Page 6
Ajoutez à mon panier
Pompes, vêtements, alimentation, accessoires : tout ce qu’il faut pour courir à la page

Page 14
Le Zoom de Vincent Rousseau
Un champion parle aux champions!

Page 16
Des chercheurs qui cherchent
A quoi sert-il de courir dans l’espace ?

Page 20
Le carrefour des nutritions
Damien Pauquet contre les tendinites.

Page 22
Rencontre
A quoi sert l’entraînement croisé ?
Les réponses de Philippe Gilbert (cyclisme) et Benny Vansteelant (duathlon)

Page 28
Bienvenue dans la Zatopek Académie
Trois mois de préparation pour vingt bornes

Page 30
Macadam People
Qui réussira ? Qui échouera ?
Faites vos jeux !

Page 34
Sport extrême
Pour progresser vraiment, rien ne vaut la montagne.

Page 36
Dossier chaussures
Comment se mettre à l’écoute de ses pieds?
Histoire, médecine, technologie, croyances
On court de surprises en découvertes

Page 50
Maigrir par la course à pied
Oui, c’est possible !

Page 56
Témoignages
Ils l’ont dit, ils l’ont fait.

Page 56
Le courrier médical
Envoyez vos maux au Dr Zatopek

Page 58
Banc d’essai
L’ASICS Kayano Gel XIII au décollage

Page 59
Le monde selon Kant
Le triathlon au bureau

Page 60
Polémique
La gymnastique n’est plus ce qu’elle était.

Page 62
Histoire vécue
Le retour de Madame Zatopek

ZATOPEK N°1

Sommaire

Page 3
Editorial
« Nous sommes heureux de vous annoncer la naissance du petit Zatopek.»

Page 6
Ajoutez à mon panier
Pompes, vêtements, alimentation, accessoires : tout ce qu’il faut pour courir à la page

Page 14
Le Zoom de Vincent Rousseau
C’est fou tout ce qu’un spécialiste de la course et de la photo déduit d’une simple image. Démonstration !

Page 16
Des chercheurs qui cherchent
Rencontre avec Philippe De Witte, Professeur à l’UCL, musicien de jazz et insatiable globe-trotter

Page 20
Le carrefour des nutritions
Dans sa rubrique diététique, Damien Pauquet nous met en garde contre le syndrome de la passoire. Késako ?

Page 22
Rencontre exclusivité Zatopek
Kim Gevaert et Olivia Borlée : qu’est-ce qui fait courir les filles ?

Page 30
Rubrique LBFA
Toute l’actualité de la Ligue belge francophone d’athlétisme

Page 32
Macadam People
Pages mondaines où l’on s’intéresse aux célébrités trottinantes. Aujourd’hui les Politiques !

Page 36
Sport extrême
Enquête sur une bande de coureurs ultras qui ont choisi pour surnom : « Les Célestes ». Qui sont-ils ? Où vont-ils ? Et pourquoi ?

Page 40
Courir en hiver
Quelques conseils pour s’entraîner dehors même quand il fait moche à pleurer

Page 46
Santé
Pour éviter la crève, lisez ceci !

Page 50
Entraînement
Consommation maximale d’oxygène – endurance - technique:
Enfin, on comprend de quoi est fait la performance.

Page 58
Le courrier médical
Docteur, d’où vient cette impression de marcher sur une épine ?

Page 59
Le monde selon Kant
Comment marier la publication d’un nouveau magazine, sa passion pour la course à pied et l’écologie ?

Page 60
Banc d’essai
Nous avons testé le Forerunner de Garmin.

Page 61
Polémique
Où va le cross francophone ?

Page 62
Histoire vécue
Madame Zatopek raconte la vie auprès de son illustre mari.